הורים רבים מחפשים דרך עדינה ויעילה לעזור לתינוקם לישון טוב יותר. החדשות הטובות? בעזרת כמה צעדים פשוטים, ניתן לשפר באופן טבעי את הלילות של תינוקכם. הנה 7 הטיפים היעילים ביותר, שנבדקו ואושרו על ידי אלפי הורים.
1. צרו שגרה מרגיעה
תינוקות ישנים טוב יותר כשהם יודעים מה עומד לקרות. מיני שגרה של 15 דקות:
אמבטיה פושרת
מנורת לילה קטנה ומתוקה
חיבוק
שיר
2. מנורת לילה רכה ומרגיע
רוב התינוקות ישנים טוב יותר עם אור קטן ומרגיעה. מנורת לילה יכולה:
להפחית חרדה
להקל על הכניסה למיטה
להרגיע במקרה של התעוררות בלילה
3. לשמור על טמפרטורה נוחה
הטמפרטורה האידיאלית היא 19-21 מעלות צלזיוס. זהו הטווח שבו תינוקות ישנים בצורה הטובה ביותר.
4. השתמשו בשק שינה המתאים לעונה
שק שינה מונע מהתינוק להתגלות. בחרו את דירוג ה-TOG הנכון בהתאם לאקלים:
TOG 0.5: קיץ
TOG 1: אמצע עונה
TOG 2.5: חורף
5. כרית נגד ראש שטוח: יתרון בתקופות ערות
זה עוזר לתינוק לשמור על צורת ראש הרמונית.
⚠ יש להשתמש רק כשהוא ער, תחת השגחה. לעולם אל תישארו במיטה בלילה.
6. סביבה רגועה וסדירה
תינוק ישן טוב יותר אם תנומות ושעות השינה הן באותן שעות בכל יום.
7. הרגעת תינוק לפני השינה
אתה יכול לכתוב:
עיסוי קל
שיר מרגיע
רעש לבן רך מאוד
שיטות אלו מרגיעות מאוד את מערכת העצבים של הילוד.
⭐ סיכום
לילות שלווים אינם עניין של מזל, אלא של הרגלים פשוטים. עם שגרה עדינה, סביבה מרגיעה ואביזרים נכונים, התינוק שלכם יכול לישון הרבה יותר טוב... וגם אתם!
